Depois que você aprende a postura correta fica muito mais fácil de fazer os exercícios durante a aula, e você estará fazendo um bem danado pra sua coluna! Parece complexo mais depois de um tempo vira hábito. Você nunca andou pela rua quando alguém te pergunta: Você é bailarino(a)? Você tem cara de bailarino!
A própria sociedade já associou que o bailarino anda com a postura exemplar e que sempre está andando corretamente! Ficam aqui algumas dicas pra você estar sempre ligado..
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- O corpo deve se manter ereto, com o peso sobre os pés e sem qualquer caimento ou arqueamento da coluna vertical.
-O abdômen deve estar sempre preso te sustendo pra cima, e o glúteo "pinçado".
- Sempre pense que você esta sendo puxado para cima. Como se estivessem puxando o seu fio de cabelo. Como eu digo (risos) desacomode as costelas ;)
- Minha professora sempre nos diz que devemos estar sempre com o tronco um pouco a frente. Nunca podemos tombar para trás. Um bom teste para ver se você está na posição correta é: Fique em primeira ou sexta posição. Verifique se você está mais acima dos pés ou dos calcanhares. Agora suba na meia ponta. Se você estiver um pouco mais pra frente com o corpo sobre os dedos, ficará bem mais fácil de executar movimentos como equilibrio, giros.. Mas nunca se esqueça de mesmo tentencionando para frente o calcanhar não deve sair do chão.
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Leva-se tempo para obter essa postura correta, e embora não seja falado em cada exercício, você deve se policiar e pensar nisso o tempo todo. Durante a aula, ou até mesmo quando se está praticando sozinho.
Imagem 1 retirada do blog: http://quiropraxiajasongilbert.blogspot.com.br/2012/05/garanta-boa-saude-atraves-da-postura.html
Imagem 2 retirada do blog: http://teoriaedaa.blogspot.com.br/2010/03/terminologia-conceitos-basicos-do.html
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